La dieta Week es una forma eficaz de perder peso rápidamente. Entonces, en él puedes perder hasta 7 kilogramos en 7 días. ¿Cómo hacerlo? ¿Y qué tan seguro es? Lea en nuestro material.
Diet Nedelka es un vívido representante de una serie de dietas que prometen una rápida pérdida de peso en un corto período de tiempo. Por supuesto, está asociado con una severa restricción de la nutrición y, en consecuencia, la cantidad de calorías. Vale la pena señalar que esta dieta no es fácil de tolerar, por lo que debe prepararse. Es recomendable poder caminar mucho y sacar algunas impresiones para no pensar en la comida. Lo mejor es que estos siete días pases el menor tiempo posible en casa, donde hay frigorífico. También durante este período es muy recomendable no cocinar nada que no pueda comer.
En cuanto al agua, como de costumbre, debe beber al menos 1, 5 litros por día. Otras bebidas permitidas solo té verde (excepto días especiales)
Semana de la dieta: menú
Como ya se mencionó anteriormente, la dieta Nedelka asume una dieta bastante limitada, como en la dieta. En particular, puede comer solo un producto todos los días, dividiéndolo en 3-4 comidas.
Primer día
Tu menú se trata de beber: tés, café, jugos. Puede beber cualquier cosa (excepto bebidas carbonatadas) y en cualquier cantidad. Pero es mejor rechazar la comida.
Segundo día
Su menú son verduras crudas. No hay restricciones en la cantidad. Lo principal es no darles tratamiento térmico.
Tercer día
Este día duplica el primero y es un día para beber, así que abastecerse de bebidas interesantes. Si es muy difícil para ti, puedes permitirte 2 batidos de verduras.
Cuarto día
Frutas. Consuma frutas crudas en cualquier cantidad.
El quinto día
Su menú es carne magra hervida, requesón y huevos. Límite de volumen: carne - 300 gramos, requesón - 100 gramos y 3 huevos.
Sexto día
El sexto día también se bebe.
Séptimo día
El séptimo día en la dieta Nedelka está destinado a salir de la dieta estricta, por lo que el menú será, aunque completo, pero lo más dietético posible.
Come una tortilla y yogur en el desayuno. Disfrute de una sopa de pollo para el almuerzo. Una merienda es fruta. Y para cenar, ensalada griega.
¿Qué tan peligrosa es la pérdida de peso rápida?
Depende de lo que considere que es una pérdida de peso rápida y de la cantidad de peso que desee perder. Si es obeso y necesita perder el exceso de peso, entonces puede desaparecer más rápido que si solo necesitara perder un par de libras.